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什么是冥想训练
什么是冥想训练
冥想在很大程度上是心理暗示,通过呼吸训练将注意力集中到一个点上。1、坐直,不要躺下,躺着有可能睡着,冥想之前要禁食,不一定盘腿坐,坐在椅子上也可以。之前冲个澡有助于冥想,最好在早上冥想。2、冥想时,人们静静地坐着,将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出···
2025-01-28 11:49:35